اگر به سلامت مفاصل وتاندونهات اهمیت میدی

اگر دوست داری بدن منعطف تری داشته باشی

اگه خیلی وقته یوگا میکنی اما هنوز حرکاتی مثل پای ۱۸۰  درنیومده

اگر درطول هفته خیلی تمرینات قدرتی انجام میدی

اگر جنبه هایی از یوگا مثل آرامش ذهن، تنفس و مدیتیشن برات جذابه

✨یین یوگا رو بهت پیشنهاد میکنم که نسبت به بقیه سبکها جوانتره و باتوجه وتمرکز بیشتر برتنفس، به سلامت استخوانها و مفاصل و بافت همبند و ذهن کمک میکنه✨

🪷این کلاس ابتدای روز، عصرها و شب قبل از خواب قابل تمرینه

🪷تمرینات کلاس یین حتما باید بدون گرم کردن بدن انجام بشه

🪷نیازی نیست حتما با شکم خالی تمرین کنی یعنی بعداز وعده های غذایی هم قابل اجراست

🪷تو کلاس از آب و دمنوش استفاده میکنیم

🪷هر وسیله‌ای برای راحت نگه داشتن بدنت لازم باشه میتونی تو کلاس همراه داشته باشی مثل پتوی مسافرتی ،بالش ،کوسن و…

🤍قراره خیلی بهمون خوش بگذره

و به بدنمون لذت رهایی رو هدیه بدیم🤍

✨این کلاس چهار جلسه هست که میتونی هفته‌ای یک روز در کنار تمرینات اصلی برای بهبود عملکرد و ریکاوری ازش استفاده کنی

🪷 اگر نمیدونی این کلاس مناسبت هست یا نه و یا آسیب یا شرایط خاصی داری از طریق شماره واتساپ پشتیبانی با ما در تماس باش.

✅مدت زمان دسترسی ۶۰ روز

✅تمام ویدیوها بعد از یک بار دانلود بدون نیاز به اینترنت در دسترس می‌باشد