یوگا | متوسطه تا نیمه‌پیشرفته

✨از تمرین تا تسلط✨

🪷این دوره برای تو طراحی شده که از تمرین‌های پایه عبور کرده‌ای و می‌خواهی آگاهانه‌تر، عمیق‌تر و قدرتمندتر تمرین کنی.

🪷در هر جلسه، تمرین‌ها حول یک موضوع و هدف مشخص شکل می‌گیرند؛

از خم به عقب، باز شدن و تحرک لگن و خم به جلو گرفته تا تعادل، قدرت و کنترل بدن.

🪷در طول کلاس، با آماده‌سازی تدریجی بدن، تکنیک و هم‌راستایی حرکات را بررسی می‌کنیم و قدم‌به‌قدم به سمت پیک پوز پیش می‌رویم؛ حرکتی که نتیجه‌ی مسیر تمرین همان جلسه است.

و در نهایت بدون فشار و با آگاهی اگر بتوانیم پیک پوز را انجام میدهیم ، در غیر این صورت موکول میکنیم به دفعات بعدتر و پس از آمادگی بیشتر بدن.

✅در این دوره اگر ۷۰ ٪ تا ۸۰٪ حرکات را میتوانی با من انجام بدهی ، این دوره میتونه برات مناسب باشه.

هدف این دوره فقط انجام دادن حرکات سخت‌تر نیست؛

بلکه ساختن قدرت، انعطاف، تعادل، آگاهی بدنی، تمرکز و کنترل است تا بتوانی در وضعیت‌ها با حضور و تسلط بیشتری قرار بگیری.

✨هر جلسه یک مسیر دارد،

و هر مسیر تو را یک قدم به تسلط بیشتر نزدیک می‌کند.

🪷 اگر نمیدونی این کلاس مناسبت هست یا نه و یا آسیب یا شرایط خاصی داری از طریق شماره واتساپ پشتیبانی با ما در تماس باش.

✅مدت زمان دسترسی ۶۰ روز

✅تمام ویدیوها بعد از یک بار دانلود بدون نیاز به اینترنت در دسترس می‌باشد