🟩دوره آفلاین مقدماتی یوگا

🔆شروع آگاهانه و اصولی مسیر یوگا

این دوره برای افرادی طراحی شده که می‌خواهند یوگا را از پایه و با درک درست بدن و اصول تمرین آغاز کنند؛ چه برای اولین بار روی مت قدم می‌گذارند و چه می‌خواهند پایه‌های تمرین خود را اصولی‌تر کنند.

در طول دوره، قدم‌به‌قدم با اصول اولیه یوگا، آگاهی بدنی، تنفس، نحوه صحیح قرارگیری بدن، تعادل، ثبات، قدرت و انعطاف‌پذیری آشنا می‌شویم و یاد می‌گیریم چطور با توجه و حضور بیشتری حرکت کنیم.

✨در هر جلسه، در کنار این مفاهیم، یک یا دو آسانای پایه را به‌صورت اصولی یاد می‌گیریم و به‌تدریج حرکات را در کنار یکدیگر قرار می‌دهیم تا در پایان دوره به اجرای سلام بر خورشید کلاسیک (Surya Namaskar) برسیم؛ جایی که حرکت، تنفس و تمرکز در یک جریان پیوسته با هم همراه می‌شوند.✨

🪷در پایان دوره نیز بعد از اتمام تمرین اصلی، یک تمرین یین یوگا خواهیم داشت تا فرصتی برای مکث، رها کردن و تجربه‌ی آرام‌تر تمرین فراهم شود. در انتها با تنفس شکمی آشنا می‌شویم، نحوه انجام آن را یاد می‌گیریم و آن را با هم تمرین می‌کنیم.

✅هدف دوره

هدف این دوره فقط یاد گرفتن چند حرکت نیست؛

بلکه ساختن یک پایه‌ی آگاهانه و امن برای ادامه مسیر یوگا است.

در این مسیر یاد می‌گیریم به بدنمان گوش بدهیم، کیفیت حرکت را به‌جای رسیدن به یک فرم خاص در اولویت قرار دهیم و ارتباط میان بدن، تنفس و ذهن را بیشتر تجربه کنیم.

این دوره قرار است شروعی باشد برای شناخت بیشتر بدن، حرکت آگاهانه‌تر و ساختن یک تمرین شخصی که بتوانی با آرامش و اعتماد در مسیر یوگا ادامه‌اش بده

🪷 اگر نمیدونی این کلاس مناسبت هست یا نه و یا آسیب یا شرایط خاصی داری از طریق شماره واتساپ پشتیبانی با ما در تماس باش.

✅مدت زمان دسترسی ۶۰ روز

✅تمام ویدیوها بعد از یک بار دانلود بدون نیاز به اینترنت در دسترس می‌باشد